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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 56kg 52kg 33% (あと4kg) 162cm 56kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 162cm 標準

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2016年07月29日

  • るる

    朝ごはん
    白米
    テリヤキチキン
    きゅうりの浅漬け

    昼ごはん
    サラダうどん
    バジル
    きゅうり
    ゆでたまご
    きゅうりの浅漬け

    夜ごはん
    鮭のパスタ
    朝ウォーキング4キロ
    昼 ウォーキング2キロ



    生理前だから痩せない可能性あり。
    今年中に52キロになる!!
    午後も2キロは歩きたい。


    間食
    アイスカフェラテ

    カロリー合計:08:35
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実践中のダイエット方法

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