day4 キャベツダイエットの日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53.5kg 53kg 47kg 7% (あと6kg) 152.5cm 53kgの体型
    体脂肪 28.5% 0% 26% 152.5cm 美容

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2016年07月29日

  • まるみ

    今日は食事の前にキャベツの千切りを食べる日にします。

    さて、今日が終わればお休みだ〜。
    今日も忙しいなぁ…でも夜をお楽しみに
    1日がんばろう。o(^▽^)o

    ♦︎運動の記録
    ワンコの朝散歩

    ♦︎食事の記録
    朝ご飯…千切りキャベツの梅味噌がけ、タマゴサンド、水菜とバナナとパイナップルのスムージー、とうもろこし

    間食…くるみ、ポロショコラ、豆乳ココア

    昼ご飯…アジアン鶏飯、千切りキャベツ

    晩ご飯…桃の冷製パスタ

    カロリー合計:08:49
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