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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.6kg 50kg 27% (あと3.6kg) 163cm 53.6kgの体型
    体脂肪 27.6% 0% 24% 163cm モデル

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2016年07月29日

  • Nyama

    服を先にきてしまい、測定なし

    昨日はランチ
    サラダ、ゴーヤのカーチョエペペパスタ、フルーツ、ハーブティー、パン2種

    パン昨日のあまりの…、野菜炒め、昨日の残り物、ミズ納豆、茹でもろこし半分

    夜も食べちゃいました…
    モロヘイヤと玉ねぎ、野菜のスープ、セロリそのまま、炊きたてごはん軽く2膳!生卵

    炭水化物が多し。

    今朝も会社まで歩きました。

    カロリー合計:09:02
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実践中のダイエット方法

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Nyama
Nyama

163cm 53.6kg

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