12日目 朝食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.6kg 48kg 12% (あと16.6kg) 153cm 64.6kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 標準

2016年07月29日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    マンゴーグラノーラと脂肪0ヨーグルト
    プルーンひと粒
    チーズ魚肉ソーセージ1本


    昨日は

    間食もしたし、

    運動もしなかったし、

    生理前だし、

    食後の体重測定で開始時に戻ってたし、

    絶対増えてる!!
    まぁ65をキープくらいにしよ、
    って思ってたけど、

    なんとか200g減ってた。

    いやー、やっぱ運動ってすごいね!!

    今日は、まだふくらはぎがましだから、
    家の周りのウォーキング散歩しようかな。

    カロリー合計:09:09
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kono@47kgでハワイ旅行!
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