ふぅ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 79.5kg 77.7kg 69.9kg 18% (あと7.8kg) 163cm 77.7kgの体型
    体脂肪 42% 41.3% 35% 163cm モデル

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2016年07月29日

  • あり

    少し減りました(^o^)/
    昨日は久しぶりに運動出来て良かった!

    さてさて、私の1日のタイムスケジュールですが、
    6時半 起床と共にお弁当作り
    8時 朝食
    8時半 仕事と子どもを学童へ連れてく
    9時 仕事開始
    18時 仕事終了
    18時半 子どもを迎えに
    19時前 帰宅と共に夕飯の準備
    19時半 夕飯
    20時半 子ども旦那とお風呂
    21時半 子ども旦那と就寝
    10時 フリータイム(出来れば運動)
    11時 お風呂
    12時 就寝





    うーん、いっその事早く起きて朝に運動する?でも起きれない可能性高いな(;´Д`A
    1度食事制限で12㎏ほど痩せたけど、10㎏痩せたくらいから抜け毛が酷くなって怖くてやめてしまったから、今度は運動で健康的に!とも思うけど、なかなか自分の時間がないのも現実で(^_^;)
    もうちょっと見直しが必要なのかな〜〜⁇

    運動⇨踏み台50分
    間食⇨なし

    お通じ⇨1回

    カロリー合計:09:18
    •  
    • コメント3件
    • ピンポン玉 ピンポン玉 おはようございます(^_^)今日も1日頑張って下さいダイエット 2016.07.30 06:58
    • あり あり > ピンポン玉さん

      いつもありがとうございます!なかなかダイエット険しいです( ; ; )
      2016.07.31 23:20
    • ピンポン玉 ピンポン玉 > ありさん こちらも暑さで夏バテ気味です(>_<)明日からも仕事かため息です 2016.07.31 23:21
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163cm 74.8kg

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