19日目・朝ラン、ガーデニング、ジムへ。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 53.6kg 50kg 27% (あと3.6kg) 156cm 53.6kgの体型
    体脂肪 26% 26% 20% 156cm モデル

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2016年07月29日

  • Lalala

    昨夜のベトナム料理、ビール3杯、白ワイン2杯が祟って、増量の一途。反省の朝ラン10㎞で少しだけ解消。
    ●朝食 桃、バナナ、ヨーグルト、シリアル、牛乳、マーマレード

    これから庭手入れして、午後はジムへ。 
    と、思っていたのに、今日のこの爽やかな暑さ! 汗だくだけど、気持ちよい。午後もずっと庭で過ごしたくなる。ジムは取り止め。
    ●昼食 バタートースト、レーズンとドライフルーツのパン2切れ、ラタトゥイユ、アイスカフェオレ

    ●夕方 シリアル、牛乳
    ●夕食 タコ・サラダ、じゃがいもスープ

    【今日の反省】
    ・筋トレに行かず、でも、庭仕事がたのしくてー。しばらく、没頭しそう。

    カロリー合計:09:39
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Lalala
Lalala

156cm 51.5kg

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