650日目。

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69.5kg 66.5kg 58kg 26% (あと8.5kg) 165cm 66.5kgの体型
    体脂肪 19% 17.8% 13% 165cm 標準

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2016年07月29日

  • モスタ

    ぐんぐん増えてるな。。
    今日は涼しくて仕事が進みそう。
    ついてる!

    朝食:カフェオレ 唐揚げマヨトースト

    昼食:トムヤムヌードル 唐揚げ 赤飯 炭酸水

    間食:カフェオレ

    夕食:パノラマで夕飯 ビール たんかん酒

    ジョギング おやすみ

    エアロバイク おやすみ



    カロリー合計:09:41
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実践中のダイエット方法

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165cm 67kg

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