【417】オソルベシ炭水化物❣❣(60.6)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.7kg 60.6kg 55.5kg 54% (あと5.1kg) 168cm 60.6kgの体型
    体脂肪 34.4% 27.1% 23% 168cm 理想

 » 
2016年07月29日

  • りぃ

    昨日お昼に炭水化物祭りやったら
    恐ろしいことに\("▔□▔)/.•゜
    まぁ普通にお寿司ランチ頼んで
    食べただけだけどw
    サイドメニューのうどんは1/3に
    したんだけど…
    かなり増えたなぁ^^;
    本当増やすのは簡単すぎて笑える(^O^;)






    朝∴ レタスブロッコリートマト(フレンチたまねぎ)・ほうれん草白和え・ウインナー&スクランブルエッグ・NHSアサイースムージー(ミネラルウォーター200ml)

    昼∴ レタス鶏たまごスープ・ほうれん草白和え・煮卵・キャベツきのこ肉みそ炒め・ パルテノ

    夜∴NHSハニーレモン(ミネラルウォーター200ml)

    間食∴ チーズリング5個・飴3個・ダース2個・チョコボール1袋・ミニミニ最中


    ★半身浴 ✖
    ☆小顔エクササイズ   ○
    ★おっぱいマッサージ   ○
    ☆コアリズム ○
    ★ユウスケダンス ○
    ☆レディ系 ✖
    ★レッグマジック ○
    ☆EMS ○
    ★ルームランナー ○50分
    ☆マッサージ ✖
      ・インボーテ 
      ・バンビ  
      ・オイルorクリーム 

    夜体重  (61.35)
     体脂肪 (23.0)

    カロリー合計:10:51
    •  
    • コメント16件
    • さわこ さわこ お寿司美味しいですよね〜♪大好きです!
      麺とのセットなんて最高!

      それくらいすぐです♪すぐ♪
      今日は控えてすぐ50キロ台ですよ〜^ ^

      頑張りましょう(≧∇≦)
      2016.07.29 12:57
    • ミユキチ ミユキチ うーん、炭水化物もお昼ですし、夜は置き換えですのにー
      なんででしょうね(๑*д*๑)

      とはいえ0.6です!
      また59kg台に返り咲ける日もすぐだとおもいます!
      ファイトですー٩(ˊᗜˋ*)و
      2016.07.29 15:28
    • (p_;)ノシ (p_;)ノシ
      こんにちは。
      わたしも、
      必要以上に炭水化物を摂ると、
      あっという間に体重増加しちゃいますよ~…。

      お互い、また少しづつ、
      巻き返して行きましょうね!!

      2016.07.29 16:36
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      私もご飯ものは食べるとすぐに体重が増えます。
      その変わりに肉は大丈夫な、典型的なO型です。

      月曜から帰省するから、土日は悪あがきでも体重を減らそうと思います。
      2016.07.29 17:40
    • genmai genmai 恐るべしですね。
      私も余ったごはんで、おにぎりとかよくしちゃいますT_T
      今後は控えよう〜
      けど、一時的な増加とみた。
      3日続かなきゃいいゃくらいにしか思ってない私の方がやばいかモォ〜
      ( ̄▽ ̄)
      2016.07.29 18:26
    • 遥か 遥か 体重は本当に増えるのだけは早いですよね(^^;) 2016.07.29 19:27
    • さくら さくら
      わぁ〜♪♪♪私も お寿司 大好物です。
      大好き過ぎる お寿司(^ー^)ノ

      たまには いいじゃないですかぁ〜〜⁈(^-^)/

      私は今日 大好きな 焼き鳥 食べましたぁ〜〜(笑)
      2016.07.29 21:12
    • りぃ りぃ > さわこさん
      お寿司美味しいですよね(*´艸`*)♡
      これがなかなか戻らないんですよね…
      明日は久しぶりのヨーグルト断食
      がんばります❣
      減ってくれるかな??
      2016.07.30 07:29
    • りぃ りぃ > ミユキチさん
      消化されるのが遅いだけと思いたい❣
      お昼でこれだから夜食べてたらと
      思うとゾッとしますね(;´Д`)
      2016.07.30 07:31
    • りぃ りぃ > (p_;)ノシさん
      本当増えるのはあっという間ですよねぇ
      (^O^;)
      普段炭水化物そんなにとらないから
      とった時に吸収がいいんですかね^^;
      咀嚼もまたちゃんと見直してみよう❣
      2016.07.30 07:32
    • りぃ りぃ > やえ桜さん
      O型はお肉は大丈夫なんですねぇ~♪
      φ( •ω•́ )フムフム...
      A型はなんだろ??
      月曜から帰省されるんですねぇ~♪
      私も土日がんばります❣
      2016.07.30 07:35
    • りぃ りぃ > genmaiさん
      冷たいご飯は太りにくいとか
      いいますが全然ダメですねぇ^^;
      おにぎりも美味しいですよね~♪
      温かいご飯もうどれくらい食べてない
      かな…
      普通にご飯食べたい❣❣
      2016.07.30 07:37
    • りぃ りぃ > 悠香さん
      本当そうですよね(。> <。)!
      この増加元に戻すのに何日かかるのか…
      明日はヨーグルト断食するので
      これで戻って欲しい❣❣
      2016.07.30 07:38
    • りぃ りぃ > さくらさん
      お寿司美味しいですよね~♪
      焼き鳥もいいなぁ~♪(*♡﹃ ♡*)
      2016.07.30 07:39
    • chikaramizu chikaramizu 一説によると食べた炭水化物て体の中で食べた量の4倍くらい保水力があるらしくて、すぐ増えた分は水分らしいです…でも数字のチカラって強くて凹みますよね。゚(゚´Д`゚)゚。私も先月末爆増したので今超ビビってます(ToT) 2016.07.30 11:30
    • りぃ りぃ > chikaramizuさん
      4倍ですか!?Σ(っ゚Д゚;)っ
      怖すぎる~:( ´◦ω◦`):
      なかなか減らないわけですね…
      2016.07.30 11:38
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