糖質制限5日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46.8kg 45.9kg 44kg 32% (あと1.9kg) 155cm 45.9kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 155cm 平均

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2016年07月28日

  • まひろ

    朝の体重:45.85kg
    ついに45㎏台に‼︎むくみがとれただけだとしても嬉しい!

    朝ご飯:
    目玉焼きだし醤油 1g

    昼ご飯:
    メカジキの照り焼き 1g

    間食:
    おからだからチーズ 10g
    カロリーコントロールアイス 8g

    晩御飯:
    ローソンブランパン 2個 4.4g
    ローソンスモークタン 1g
    ミスターバーグ健康バーグビーフビック 5g?
    ご飯3分1杯 20g

    合計50.4g

    朝から大学の発表スライドを作っていたから夕方まであまり食べれなかった
    ミスターバーグでご飯を少し食べてしまった
    おからだからよりソイジョイの方がお腹が膨れる気がする

    カロリー合計:10:54
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まひろ

155cm 45.6kg

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