脂肪量16.3kg=62.8kg×26.0%

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 83.2kg 62.8kg 57kg 77% (あと5.8kg) 165cm 62.8kgの体型
    体脂肪 32% 0% 15% 165cm モデル

2016年07月29日

  • すぎちょう

    脂肪量16.3kg=62.8kg×26.0%

    1日@1800kcalで過ごす
    レコーディングダイエット
    7月トータル  60136kcal
    1日の平均値  2073kcal

    サプリメント 30kcal

    朝食 628kcal 7:30
    中華スープ 23kcal
    サラダ 25kcal
    ドレッシング 104kcal
    ねぎ塩スープ 19kcal
    焼きそば 453kcal
    紅ショウガ 4kcal

    昼食 464kcal 12:30
    みそ汁 25kcal
    焼きそば 217kcal
    紅ショウガ 5kcal
    桃 93kcal
    バナナ 91kcal
    はちみつ 33kcal

    夕食 847kcal 19:30
    餃子の満州
    なす味噌炒め 210kcal
    スープ 20kcal
    餃子 185kcal
    白米 124kcal
    タンメン 308kcal


    カロリー合計:1969kcal11:12
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165cm 63.3kg

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