7月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 44.7kg 43.3kg 40kg 29% (あと3.3kg) 150cm 43.3kgの体型
    体脂肪 21% 17% 17% 150cm 美容

2016年07月29日

  • わさび海苔

    <食事>
    コンブチャ炭酸割 100ml
    お茶 660ml

    9時40分
     ・カスタードたい焼き 1ケ
    13時30分
     ・お弁当(310mlサイズ)
     ・お味噌汁

    <運動>
    自宅→駅 徒歩約30分
    会社おつかい 徒歩約20分

    ワンダーコア
    ・腹筋 朝10回
    ・ツイスト 朝30回

    <お通じ>


    腹筋で腹が痛い・・・・。
    上酢の周り浮輪のごとくあった肉がちょっとずつ減ってきてる!
    たいした回数をこなしてないのにちゃんと結果が出るって嬉しい。
    ワンダーコア、すげーーーーー!

    カロリー合計:11:19
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実践中のダイエット方法

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わさび海苔

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