第三百六十三日目:2016年7月29日(金)

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 98.8kg 99.2kg 69.7kg 0% (あと29.5kg) 178cm 99.2kgの体型
    体脂肪 36% 32% 10% 178cm 標準

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2016年07月29日

  • しんじ

    (朝食)なし

    (昼食)梅干し、大戸屋:マグロ丼、せいろうどん、味噌汁、サラダ、お新香

    (Mercedes)あり

    ◇スローステップ×50分間

    (間食)干し梅、乳酸菌飲料、胡桃、おこし、チョコレート、アイスコーヒー

    (夕食)切り干し、胡桃味噌きゅうり、うな丼、焼きイカ、漬け物、牛乳、ポッキー、乳酸菌飲料

    カロリー合計:11:23
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