21日目(前日比+0.4kg)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 59.4kg 48kg 24% (あと11.4kg) 156cm 59.4kgの体型
    体脂肪 32.1% 30.5% 22% 156cm 理想

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2016年07月29日

  • さっち

    やはり増えた(^^;;食べ過ぎ&飲み過ぎ(≧∇≦)今日は今から友達の家に行くので一緒に食べようとパンナコッタ作った!意識だけはしなきゃな〜58kg台早く見たいものだわ♡
    ウエスト66cm

    昼食 豆乳、たらこピザ
    夕食 ネギトロ巻き寿司、白米、鶏肉グリル焼き、ナスとズッキーニグリル焼き
    間食 パンナコッタ、みかんジュース、紅茶、水羊羹、シソジュース、三ツ矢サイダー、プリン

    運動 フロントブリッジ45秒3セット
    スクワット20回2セット

    カロリー合計:11:41
    •  
    • コメント2件
    • すもも すもも やばい。。。写真めっちゃ美味しそう!!!
      こんなかわいいスイーツ作れるなんて女子力高いですー(´ー`*)ウンウン
      2016.08.01 23:29
    • さっち さっち > すももさん
      ありがとうございます♡こんなのばっかり作ってるから痩せないのです(^^;;
      2016.08.02 13:35
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さっち
さっち

156cm 57.6kg

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