食欲旺盛★

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.1kg 50.4kg 51kg 100% (あと0kg) 165cm 50.4kgの体型
    体脂肪 29% 0% 165cm 理想

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2016年07月29日

  • あしべ

    [前日より -0.1kg] 

    生理前のせいか昨日から食欲が旺盛になっていて、
    久しぶりに間食をたくさんしてしまいました(´Δ`;)

    そのぶん 夕食を軽くしたのですが、
    夜ウォーキングの後 無性にカップ麺が食べたくなり…★
    さすがにそれはヤバイ、と思いとどまりましたが 危なかったです。



    【前日の食事】

    07:00
    玄米フレーク[+ミックスベリー・蜂蜜・低脂肪乳]、コーヒー(温)

    10:00
    冷凍マンゴー少し

    11:30
    オクラとなめたけの冷製和パスタ(パスタ100g)、
    人参サラダ、烏龍茶(温)

    14:15
    セブンプレミアムブルーベリーチョコレートバー、カモミールティー(温)

    16:00
    カルビーライト1/2袋

    18:00
    ヨーグルト50g[+ミックスベリー・蜂蜜]、コーヒー(温)



    【前日の運動】

    スクワット 20回
    立ち腕立て 20回
    夜ウォーキング 20分


    【前日のお通じ】

    ○+△


    【前日の体調】

    生理前ウイーク。PMSによる腹痛が時々あり




    カロリー合計:12:04
    •  
    • コメント2件
    • やえ桜 やえ桜 こんばんは。

      生理前って、食べたくなりますよね。

      カップラーメンを我慢したの、すごいです。
      2016.07.29 17:42
    • あしべ あしべ > やえ桜さん

      食べた後すごく後悔しそう…と想像したら
      なんとか我慢できました~(*´▽`)ゞ

      2016.07.29 18:56
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