29日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 58kg 53kg 0% (あと5kg) 163.7cm 58kgの体型
    体脂肪 32% 0% 28% 163.7cm 理想

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2016年07月29日

  • ナキコ*

    ♠ 1日目より ±0 ♠

    <食事内容>
    ⚫︎朝⚫︎
    ・おにぎり①
    ・ホワイトチョコクッキー①
    ・おかき①

    ⚫︎昼⚫︎
    ・サラダ冷麺1/2
    ・おにぎり①


    ⚫︎夕⚫︎
    ・チャプチェふたくち
    ・ひじきの煮物ひとくち
    ・肉団子の甘酢ひとつ
    ・チーズぱん一切れ

    <間食>
    ・ワツフルクッキー③
    ・チョコ3粒

    <運動>
    ・スクワット②
    ・半身浴



    <お通じ>
    有り

    <気になること>





    カロリー合計:15:02
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ナキコ*
ナキコ*

163.7cm 56.3kg

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