記録だけねぇー…φ(o´ω゚o)φ…

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 76.8kg 72.5kg 54kg 18% (あと18.5kg) 156.7cm 72.5kgの体型
    体脂肪 38.7% 41.9% 20% 156.7cm モデル

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2016年07月29日

  • だやん


    (●・ω・)ノ------------start------------

    総消費カロリー
    2258kcal
    活動カロリー
    664kcal
    脂肪燃焼量
    37.9g
    歩数
    6820歩
    距離
    3.3km
    Ex.
    4401歩
    3.6Ex

    (○・ω・)ノ-------------end-------------

    朝食

    プロティンダイエット PREMIUM 栃木のとちおとめ
    168kcal(1食分)DHC

    昼食

    すずらん弁当(夏野菜の重ね焼き、マカロニサラダ、切干大根の煮物、ベーコンとじゃがいもの炒め、野菜の甘酢和え)
    0kcal(1食分)すずらんの里
    お~いお茶 絶品 ほうじ茶 300ml
    0kcal(1杯)伊藤園

    夕食

    豆乳ブレッド
    0kcal(1個)co-op
    チェダーチーズ 1枚17g
    54kcal(1個)森永乳業
    ロースハム
    11kcal(1個)プリマハム
    ゴールデンウインナー
    0kcal(1個)丸大食品
    きゅうり
    0kcal(0.3食分)
    トマト
    0kcal(1個)樫原さんのトマト
    美嚢の赤卵 茜卵(ゆで卵)
    90kcal(1個)カナダファーム
    食塩無添加 トマトジュース 200ml
    41kcal(1杯)co-op

    間食

    南アルプスの天然水 Sparkling Lemon 150ml
    0kcal(1杯)サントリーフーズ
    粒ふすまあんぱん
    0kcal(1個)いくせい
    GEORGIA CAFE 甘さひかえめ 200ml
    0kcal(1杯)コカ・コーラカスタマーマーケティング
    ひょうごの郷 牛乳 100ml
    66kcal(1杯)共進牛乳
    COOL MINT
    0kcal(1個)ロッテ
    お~いお茶 絶品 ほうじ茶 200ml
    0kcal(1杯)伊藤園
    PAXIEL ベルギーチョコ仕立て
    133kcal(1個)森永製菓
    一番糖姉妹品 やじ豆 20g
    0kcal(1食分)松元青果

    運動

    ウォーキング
    30分

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:563kcal15:39
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だやん
だやん

156.7cm 72kg

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