ハタ・ヨーガの解説

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 46kg 46kg 43kg 0% (あと3kg) 170cm 46kgの体型
    体脂肪 0% 170cm 理想

2016年07月29日

  • 増井千晶チアキス

    ハタ・ヨーガはヨーガの一様式ないし一流派です。

    別名ハタ・ヴィディヤーすなわち「ハタの科学」。

    ハタ・ヨーガは半ば神話化されたインドのヒンドゥー教聖者ゴーラクシャナータが大成したとされます。

    16世紀の行者スヴァートマーラーマのヨーガ論書『ハタ・ヨーガ・プラディーピカー』において体系的に説かれた。

    “ハタ”はサンスクリット語で「力」「強さ」といった意味の言葉です。

    教義の上では、「太陽」を意味する“ハ”と、「月」を意味する“タ”という語を合わせた言葉であると説明され、したがってハタ・ヨーガとは陰(月)と陽(太陽)の対となるものを統合するヨーガ流派とされます。

    スヴァートマーラーマは、ハタ・ヨーガとはより高いレベルの瞑想、つまりラージャ・ヨーガに至るための準備段階であり、身体を鍛錬し浄化する段階であると説明する。

    アーサナ(坐法)と、プラーナーヤーマ(調気法)を中心としているが、シャトカルマによる浄化法もよく知られている。

    インドのゴーピ・クリシュナはこのハタ・ヨーガにより解脱を得たとしてその境地を説明する本を著しています。

    健康やフィットネスを目的とするエクササイズとして20世紀後半に欧米で大衆的な人気を獲得したハタ・ヨーガは、多くの場合、単に“ヨーガ(ヨガ)”と呼ばれます。

    現在ハタ・ヨーガと呼ばれるものの多くは、近代インドに輸入された西洋式体操に由来し、インド伝統武術と融合して確立した新しいヨーガの系譜で、現代のハタ・ヨーガのアーサナは、従来のハタ・ヨーガとのつながりは薄いといわれます。

    現代広く普及している、独特のポーズ(アーサナ)を練習の中心に据えたヨーガは「創られた伝統」でありました。

    カロリー合計:16:28
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