1,945日目(2016.7.29.Fri.)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 58kg 49.6kg 45kg 64% (あと4.6kg) 152cm 49.6kgの体型
    体脂肪 30.7% 152cm 標準

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2016年07月29日

  • ピーチ

    朝)ヨーグルト+ブルーベリー+レーズン、ご飯+納豆、きゅうり漬け、
    間)みそ汁(冬瓜)、温泉卵(2個)、漬物、水羊羹、
    昼)レタス+ポン酢、ご飯+のり佃煮、切り干し大根、きゅうり漬け、ビスケット(2枚)、
    間)せんべい(2枚)、ヨーグルト+レーズン、
    晩)トースト+ジャム、

    ☆スイムday。

    カロリー合計:18:01
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