120日目【2016/07/29/数値報告/雑記】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 97kg 74.2kg 51.5kg 50% (あと22.7kg) 153cm 74.2kgの体型
    体脂肪 43.6% 22% 153cm 体重とBMI

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2016年07月29日

  • クラリス

    2016/07/29測定結果(午前中)
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■
    ★体重:74.2kg
    ★体脂肪率:43.6%
    ☆皮下脂肪率:38.5%
    ☆内臓脂肪レベル:14.5
    ☆基礎代謝:1161kcal/日
    ☆BMI:31.7
    ☆筋肉レベル:9
    ☆骨レベル:9
    ☆体年齢:50歳
    ■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■□■

    食品に表示されているカロリーがわかるものはそのまま
    自炊のものはこちらhttp://calorie.slism.jp/を参考にメモしていきます

    【朝】
    ◆外出◆

    【間食】
    ・VC-3000のど飴1・・・9kcal
    ・アイスコーヒーL・・・11kcal

    【昼】
    ・ゴーヤチャンプルー・・・194kcal
    ・ごぼうサラダ・・・117kcal
    ・冷奴150g(ポン酢)・・・96kcal
    ・炭火焼鳥もも1(タレ)・・・130kcal

    【間食】
    ・ドトール アイスコーヒー・・・7kcal
    ・うまい棒2(@35kcal/やさいサラダ味)・・・70kcal

    【夜】
    ・DHCプロテインダイエット(コーヒー牛乳味)・・・175kcal



    合計:809kcal




    暑くて暑くて外出る度にアイスコーヒー飲んじゃうε-(;-ω-`A) フゥ…
    最近のコンビニのアイスコーヒーは完成度高いなぁ


    全然関係ないけど、どこ行ってもみんなポケGOやってんのね
    近所のポケスト何箇所も昼夜問わず花びら舞ってるw

    繁華街や駅とかはわかるんだけど、
    住宅街のひとけのない小さい神社とか小さい公園で、
    夜中に誰かがずっといると思ったらなかなか怖いな・・・

    このゲームのせいでウォーキングは流行りそうだけど、
    (´・ω・`)女の子は気をつけてね~





    カロリー合計:809kcal18:19
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