12日目 夕食

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66.9kg 64.6kg 48kg 12% (あと16.6kg) 153cm 64.6kgの体型
    体脂肪 43% 0% 28% 153cm 標準

2016年07月29日

  • kono@47kgでハワイ旅行!

    うなぎ3切れ
    水菜と大根のポン酢サラダ+七味
    ゆず豆腐
    ふかしさつまいも輪切り薄切り4枚


    今日もジムで水泳★

    今日初めて、60分クロールと平泳ぎのみで遠泳できた!
    歩行なしやから、消費カロリーも多いはず!!

    カロリー合計:18:54
    •  
    • コメント4件
    • 翠 参考になります! 2016.07.29 19:18
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > 翠さん
      今特に暑いのでプールおすすめです♥
      2016.07.29 19:24
    • ポテミン ポテミン 頑張ってるねー! 2016.07.29 21:35
    • kono@47kgでハワイ旅行! kono@47kgでハワイ旅行! > ポテミンさん
      ありがとうございます(*^_^*)
      自分的に無理してる感がないので続いてます★
      2016.07.29 21:49
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