27日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 49.1kg 47.9kg 45.5kg 33% (あと2.4kg) 154cm 47.9kgの体型
    体脂肪 28.2% 26.4% 23% 154cm 美容

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2016年07月29日

  • あみえ

    朝の体重 47.9kg  昨日比プラマイ0

    生理そろそろ終わりそう。 眠い(。-_-。)

    午前中は歯医者行ってからかかりつけのクリニック行ってと病院day^^;

    午後からは買い物に行っていろいろ見てまわった^^
    洋服いつの間にか、秋色になってた。早いね~。

    (朝食)
       目玉焼き
       ウインナー
       卯の花炒り煮
       麻婆茄子
       なすとエリンギ揚げ浸し
       キャベツ、ブロッコリー、きゅうり
       アボカド
       パルテノヨーグルト&チアシード
       パンケーキ
       ココナッツオイルコーヒー

    (昼食) 
       糖質0麺で冷やし中華
       卯の花炒り煮
       ZEROチョコ

    (夕食)
       麻婆茄子
       卵豆腐
       サラダ(キャベツ、アボカド、オクラ)
       エリンギとたらこ炒め
       極キレ

    (間食)
       カフェラテ
       ブランのおっとっと
       低糖質アイス 1口

    今日も手抜きでした。

    眠い(。-_-。)・・・・ひと眠りします^^

    生理中 カロリー合計:19:27
    •  
    • コメント11件
    • さち(退会済み) さち(退会済み) こんばんは〜

      タラコと炒めたのおいしそう!

      本当もう秋物出回りますもんね
      移ろいが早いなあ

      夏を楽しみましょう❤️
      2016.07.29 20:22
    • のんちゃん のんちゃん こんばんは。

      豪華で綺麗な色彩の朝食ですね~
      バランスもバッチリですね。

      旅行前だから通院デーでメンテナンス必要ですね
      2016.07.29 20:40
    • ゆかにゃん ゆかにゃん 生理になるとほんと眠くなりますよね!
      わたしもいつも眠くて眠くて
      夕方とか寝落ちしちゃいますww
      でも生理終わりさえすれば
      ヤセ期がきますよー(ノ´∀`*)
      そこで頑張らないとですね♪♪
      2016.07.29 21:11
    • みずき みずき
      痩せ期がそろそろ来ますね٩(ˊᗜˋ*)و

      洋服屋さんは取り入れるのが早いですよね(笑)まだ真夏なのに!
      2016.07.29 22:16
    • あみえ あみえ > さちさん おはようございます

      秋物ほしくなりました^^

      夏短い・・いっぱい楽しみしょうね♪
      2016.07.30 06:57
    • あみえ あみえ > のんちゃんさん おはようございます

      朝はいっぱい食べても大丈夫と思いおなかいっぱい食べてます^^
      (かといっておひる夜の量を少なくするわけでもなく・・これじゃ痩せない^^;)

      旅行前で慌ただしくなってきました(^o^)
      2016.07.30 07:02
    • あみえ あみえ > ゆかにゃんさん おはようございます

      生理でもう眠くて眠くて・・よる9時にはzzz

      やせ期来ますかね(^・^)すごく期待してるんですけどww
      やせ期に合わせて、少し食事量も抑えて体重おとしたいです^^




      2016.07.30 07:06
    • あみえ あみえ > みずきさん おはようございます

      やせ期に期待大です。
      本当に落ちるのかしら・・わくわく。

      秋物ほしくなったけど、着るのはまだまだ先ですもんね。

      2016.07.30 07:11
    • きら きら 全然手抜きじゃないですよ~~(*゚▽゚*) 朝のちょっとづつ色々な種類の綺麗なご飯~~参考になります~ヽ(・∀・)ノ 2016.07.30 13:56
    • あみえ あみえ > きらさん こんにちは^^

      朝は前の日の残り物もあるんで品数も多く豪華に見えますww

      ほんと手抜きなんですよ^^
      2016.07.30 14:22
    • きら きら 前日残り・・・うちでの定番です(笑)・・でもそれにしても品数豊富ですよ~(^O^) 2016.07.30 14:42
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