3日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.8kg 87.3kg 77.8kg 5% (あと9.5kg) 157cm 87.3kgの体型
    体脂肪 47.3% 47% 37.3% 157cm モデル

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2016年07月29日

  • miyuki

    朝 6時40分 87.35kg 47%

    朝 7時 朝食
    豆腐とシーチキンと野菜のスープ

    昼 13時 昼食
    アイスコーヒー
    トマトとバジルポテトのサラダ
    グリーン&ポテトサラダ
    蟹のシチューパン

    夕食 20時
    野菜のスープ(味噌仕立)
    茄子の浅漬け
    茹でトウモロコシ

    白飯
    銀鱈の煮物

    カロリー合計:20:09
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miyuki
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157cm 86.8kg

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