1206カロリー

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.8kg 44.6kg 43kg 72% (あと1.6kg) 155.5cm 44.6kgの体型
    体脂肪 24.8% 19.1% 0% 155.5cm 美容

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2016年07月29日

  • mikiii

    朝 焼き鮭、アスパラ、ミニトマト、ひじき煮
    サラダ、納豆、発芽玄米、ヨーグルト 500カロリー

    ジム後 野菜たっぷりチキングリル
    (パプリカサラダ、いんげん、ミニトマト、ゆで卵)さつまいも 540カロリー

    朝、ジム後 プロテイン 166カロリー

    運動

    足、腹筋、ウォーキング、クロストレーナー
    2.5時間

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    カロリー合計:20:42
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