569日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 53kg 47.3kg 47kg 95% (あと0.3kg) 161.7cm 47.3kgの体型
    体脂肪 26.4% 0% 23% 161.7cm 理想

 » 
2016年07月29日

  • *ともも

    サンドイッチ美味しかった~♡(´ ˘ ` ∗)

    日曜日にランチの約束があるので、明日はしっかり
    事前調整しておかなきゃ!

    【朝】
    コーヒー

    【昼】
    ハムチーズ&たまごサンド
    青汁酵素ドリンク
    からだすこやか茶W

    【夜】
    ボロネーセ風 ハンバーグのっけ➪ 糖質0麺
    カットフルーツ
    黒烏龍茶

    【間】
    コーヒー水筒

    ①職場で『頂き物』はしない。◎
    ②腹八分目。✘
    ③1日10,000歩以上。◎
    ④喫煙しない! ◎

    カロリー合計:20:46
    •  
    • コメント2件
    • ねこまる ねこまる サンドイッチが2つですむとももさんが凄いなぁ。私はパンは、サンドイッチと他のパンも食べてしまう。。サンドイッチ、私も大好きです。 2016.07.30 06:58
    • *ともも *ともも > ねこまるさん
      仕事中なので、お昼は お腹いっぱい食べると午後から眠くなります。これくらいがちょうどいいんです♬*゚

      2016.07.30 20:08
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