1か月ぶりに飲む

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 71.7kg 45kg 27% (あと26.7kg) 166cm 71.7kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 166cm 体重とBMI

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2016年07月29日

  • エルザ

    昨日はダイエット小休止で飲みに。昼もパスタ。夜は天ぷら。

    その割に増えなかった。

    やる気が出たので、弁当作り再開。

    食事制限は今日から戻して、明日からは運動。

    今日からの食事制限内容は、

    夕方5時以降は食べない。

    夕方もできれば、味噌汁とダイエット茶のみに。

    朝は、ほぼ、青汁、食物繊維パウダー、ホットヨーグルト。

    早朝に仕事あるなら、ファミレスでおかずのみ。

    昼で1日の食欲発散させるために、スーパーの惣菜は解禁。

    どうせ昼食食べる時間はあまりないので、どうにかなりそう。

    泳いでると、節約になるし。

    カロリー合計:20:59
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