7月29日

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60kg 50.8kg 49kg 83% (あと1.8kg) 158cm 50.8kgの体型
    体脂肪 0% 0% 0% 158cm 理想

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2016年07月29日

  • カレン


    ゆで卵1つ


    プロテイン1杯
    サンドイッチ1つ


    普通にご飯!
    おかず中心(煮物)

    筋トレ
    いつも通り
    腕立て伏せ30回
    スクワット30回
    二の腕トレーニング

    久々に筋トレできた♩
    あしたから一人暮らし(>_<)
    仕事も始まってまた、太りそう(>_<)

    自炊がんばりやす!

    カロリー合計:21:10
    •  
    • コメント2件
    • りおっぴ りおっぴ ライバル申請させて
      もらいましたー♡
      色々参考にさせて下さい!!

      よろしくお願いします♡(≧∇≦)
      2016.07.29 22:52
    • カレン カレン > りおっぴさん
      最近はなかなか更新ができませんがよろしくお願いします!
      一緒に、頑張りましょう♩
      2016.08.17 19:01
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実践中のダイエット方法

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カレン
カレン

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