ぼちぼち。

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.4kg 53.8kg 46kg 31% (あと7.8kg) 155.4cm 53.8kgの体型
    体脂肪 30.5% 27.8% 22% 155.4cm 理想

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2016年07月29日

  • ぷに子

    体重は朝より200g減ってました!
    仕事でいっぱい動いたからかな(´×ω×`)

    おかげで脚ぱんぱんっ。

    朝は寝坊して朝ごはん食べれなかったし、お昼は仕事疲れすぎて少ししか食べれなかった(´×ω×`)

    明日はジムだし頑張ろっ!

    朝ごはん。
    寝坊してなし
    昼ごはん。
    サラダチキン3ぶんの1
    夜ごはん。
    厚揚げとニラもやし卵炒め

    カロリー合計:21:18
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実践中のダイエット方法

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