食べ過ぎ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 50kg 48.7kg 43kg 18% (あと5.7kg) 148cm 48.7kgの体型
    体脂肪 27% 25.1% 20% 148cm 理想

 » 
2016年07月29日

  • rose

    一気に体重が増えると、
    「ピピピピッ」と鳴り、
    戒めてくれる我が家の体重計。

    久しぶりに鳴った。


    朝:プロテイン150ml、ピザトースト(4枚切を1枚。ハム、ピーマン、チーズ、ケチャップ)、野菜ジュース、アイスラテ、ヨーグルト(キウイ)
    昼:白米、少しの焼肉、エビチリ味のカツ、ピーマン、麦茶
    間食:アイスラテ(ローソン)、ウィルキンソン(レモン味500ml)、チョコ
    夜:白米、納豆、しらす、刺身(サーモン、鰹各1切)、鶏の照り焼き一口、
    長葱、冷奴、厚揚げとチンゲン菜の炒め煮
    酒:和梨

    カロリー合計:21:48
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148cm 48.1kg

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