17日目!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63kg 62.3kg 53kg 7% (あと9.3kg) 159.5cm 62.3kgの体型
    体脂肪 30.1% 0% 25% 159.5cm 平均

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2016年07月29日

  • ぶた

    朝なし
    昼 鳥ささみ、ボリュームおにぎり、鶏だしふぉー、
    夜 うな重

    跳ね上がりましたーーー!一気に!
    しかも今日食べ過ぎ!だめだめ!こんなとこでまた逆戻りはいかん!

    やっぱ実家帰ってくると無意識に冷蔵庫漁ってる。なんでもかんでも揃ってるから、、、言い訳。


    こんなんじゃ何も変わらないよ自分。ここでいままでと同じじゃだめ。食べる前によく考えて。

    カロリー合計:21:54
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ぶた
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159.5cm 60kg

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