110日目

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.4kg 59.2kg 47kg 25% (あと12.2kg) 161cm 59.2kgの体型
    体脂肪 34.2% 0% 20% 161cm 美容

 » 
2016年07月29日

  • にゃも


    【朝食】
    野菜ジュース
    メロン
    ミルキーフランスパン

    【昼食】
    1日分の鉄分のむヨーグルト
    三杯酢もずく酢
    納豆
    おにぎり

    【夕食】
    ヨーグルト
    メロン
    豆乳牛乳
    煮物


    《運動》
    筋トレマシン


    生理中 カロリー合計:22:06
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.180 - コンビニ食は朝にしよう

    などの具に、牛乳1パック、これに食物繊維が摂れるサラダをプラス。 野菜の代わりに野菜ジュース、乳製品としてヨーグルト ... など。 昼食までのエネルギー源とするには、おにぎりなら2個、パンやサンドイッチは1個くらいで充分。 た ... でんの具で最も太りにくいのはコンニャクです。練り物に使われているのは魚のたんぱく質ですが、それでも食べすぎは太る原因になります。 太りやすい種類の野菜ジュース ...

    ダイエットラボ
  • 1日分の「ビタミンC」がとれるのむヨーグルトが発売

     雪印メグミルクは、『はちみつレモン1日分のビタミンC のむヨーグルト』を ... 7月2日に発売する。  同商品は、1本で1日分のビタミンCがとれるのむヨーグルト。ビ ... タミンEと食物繊維も配合した栄養機能食品(ビタミンC・ビタミンE)である。はちみつの甘さとレモンのさわやかな風味のバランスで、毎 ... 1日分の「ビタミンC」がとれるのむヨーグルトが発売 ...

    ダイエットNEWS
  • ラ・セーヌブランシュ

    千葉駅 千葉駅から徒歩2分のフランス邸宅では大階段からの入場など憧れのシーンが叶う! ... ラ・セーヌブランシュ ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2013年1月期生
2013年1月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • みいこ
  • 雪だるま
  • 南野
  • かなぴ♡
被ライバル - 全てを見る
  • こぶう
  • かなぴ♡
  • のぞみ
  • りえ
  • m@ru chan
同期生 - 全てを見る
  • 玲
  • Syoo
  • ケイワイ
  • まやや
  • ぶたさん。
  • ゆえ
  • (´^ω^`)
  • アイパー
  • みぃ。
  • みんつ
  • いちご
にゃも
にゃも

161cm 60.6kg

日記
285
ライバル
4
被ライバル
5