82日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 75kg 77.9kg 65kg 0% (あと12.9kg) 162cm 77.9kgの体型
    体脂肪 37.9% 30.5% 162cm 体重とBMI

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2016年07月28日

  • 大福

    朝:無し

    昼:のり弁当488・野菜ジュース64・低糖エクレア150

    夜:野菜炒め394・ご飯170・卵スープ100・ねぎザーサイ50


    運動:踏み台昇降20分+ストレッチ

    お通じ:あり


    関東もやっと梅雨明けしましたね~。
    これからもっと暑くなるかなぁ(´・ω・`)
    夏だからしょうがないけど、熱中症にならないように気をつけないと。
    皆さんも気をつけて~( ノД`)

    生理中 カロリー合計:1413kcal22:11
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    • コメント1件
    • るみみん るみみん 梅雨明けちゃいましたね!毎日ガシガシプールで泳ごうかなと思いますワ。 2016.07.29 22:30
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大福
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162cm 74.7kg

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