23日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 77kg 69.2kg 48kg 26% (あと21.2kg) 153cm 69.2kgの体型
    体脂肪 42.2% 43.3% 0% 153cm 標準

2016年07月29日

  • もぐっちょ

    お通じなし(´・_・`)


    今日は飲み会だー
    セーブしつつ食べるぞー!!


    お昼
    暑くてつらい…


    セーブするとはなんだったのか!
    もう飲めません…
    明日からまた頑張るぞー!

















    朝食

    ヨーグルト
    43kcal(1食分)

    昼食

    おにぎり
    252kcal(1.5個)
    めかぶスープ
    11kcal(1食分)マルちゃん

    運動

    ラジオ体操
    1セット

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    カロリー合計:306kcal22:19
    •  
    • コメント2件
    • 悠月 悠月 1ヶ月に約2.5kgずつ減ってるんですね!!
      見習わないと(>_<)
      踏み台昇降しようかな…
      2016.07.30 02:32
    • もぐっちょ もぐっちょ > 悠月さん
      踏み台昇降はオススメですよ!
      体重は落ちます。でも、筋トレも併用しないと引き締まらないっぽい(~_~;)
      2016.07.30 12:54
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