開始から71日目 −4.3kg

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 61.7kg 65.7kg 51.7kg 0% (あと14kg) 156cm 65.7kgの体型
    体脂肪 37% 0% 25% 156cm モデル

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2016年07月29日

  • のこママ

    朝・豆乳スムージー、食パン一枚、味噌汁
    昼・しらたきパスタたらこ味、コロッケ一個、杏仁豆腐
    間食・味ごのみ、抹茶アイス、せんべい、アーモンド、チョコ二つ
    夜・野菜炒め、味噌汁、雑穀米、トマト

    間食しまくってしまったー(ノ_<)

    カロリー合計:22:34
    •  
    • コメント4件
    • ミント ミント ドンマイ! 2016.07.30 16:59
    • のこママ のこママ > ミントさん
      アイスとか、どうしてもやめられないんですー(T . T)
      2016.07.30 22:16
    • ミント ミント > のこママさん
      暑いし、アイスは食べたいですよね!
      私はヨーグルトを半分凍らせて(シャーベット状っていうのかな?)ハチミツかけて、食べてます。なんとなく、普通のアイスより“まし”かな…、と思って〜。(*^^*)
      2016.07.30 22:57
    • のこママ のこママ > ミントさん
      ミントさんは、いろいろ工夫して、努力されてるんですね♡
      素晴らしいです!!
      2016.07.31 05:29
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