48日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 65kg 59.4kg 47kg 31% (あと12.4kg) 160.5cm 59.4kgの体型
    体脂肪 36.6% 0% 18% 160.5cm 平均

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2016年07月29日

  • 侑

    〜朝〜
    プロテイン

    〜昼〜
    プロテイン
    ハバネロブリトー2本

    〜夜〜
    枝豆
    豚肉味噌炒め1口
    ピザ2切れ
    卵焼き2切れ

    〜運動〜
    足パカ…30回×3セット
    プランク…30秒
    サイドプランク…左右30秒


    熱中症なりかけて体調くずしたので運動控えめです
    頭いたい(;´Д`)

    生理中 カロリー合計:22:58
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侑

160.5cm 59.6kg

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