約1ヶ月

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 40.8kg 40.5kg 37kg 7% (あと3.5kg) 148cm 40.5kgの体型
    体脂肪 13% 12.8% 6% 148cm 標準

 » 
2016年07月29日

  • なこ

    ダイエット始め約1ヶ月ー2.5キロ❗️なかなか良い感じ。
    来月もリバウンドしないように頑張ろう

    朝食

    黒酢
    32kcal(1食分)

    昼食

    酵素液
    18kcal(1食分)

    夕食

    ゴーヤチャンプル、酢の物、ブロッコリーのサラダ
    432kcal(1食分)

    運動

    バレエ
    2時間
    ストレッチ
    1.5時間

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    生理中 カロリー合計:482kcal23:15
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    • コメント1件
    • つくし つくし 参考になります! 2016.07.31 21:34
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実践中のダイエット方法

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