day45(1ー6) 洗濯日和

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55kg 54kg 52kg 33% (あと2kg) 163.3cm 54kgの体型
    体脂肪 0% 27.2% 0% 163.3cm 理想

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2016年07月29日

  • みおりお

    2016.7.29 Fri

    36.56℃  茶極々微
    体脂肪率 27.2%
    骨格筋率 28.5%
    内蔵脂肪 level3
    基礎代謝 1200kcal
    体年齢  32才

    --------------------
    【朝】・トースト(バター)・けんちん汁・味噌ピーマン・桃1コ

    【昼】・雑穀米・ひじき納豆・玉子・ナムル・明太子

    【間】・カフェオレ・ぱんだメロンパン

    【夕】・牛しゃぶサラダよもぎ麺・五目豆・ワカメスープ

    【M】・鉄&葉酸
    --------------------


    今日も青空いい天気♪

    昨夜は22時頃から1.5h、3時過ぎからもう3h寝れた。
    いけそうな気がしたんだけどやっぱり途中で起きた(^^;

    今日は早朝からお出掛け予定だったけど、
    貧血気味で迷ってたの&せっかく眠れてたので睡眠続行。
    明日、夫と一緒に参加することにします。
    2DAYS通しで参加したかったけどからだ第一で。


    というわけで梅雨も明けてお洗濯&掃除日和ですよ♪
    布団干して洗濯しまくって掃除機かけてキッチンを整理。
    最近サボってたのでスッキリ。

    お昼食べて涼んでたら1時間ほど落ちてて、
    洗濯第二弾を入れ換えて干しておやつ。

    パン屋さんで一目惚れしたパンダメロン♪
    5㎝ほどのミニサイズなので60kcal程度かな?
    スカスカで思ったより美味しくなかった(^^;

    夕飯のよもぎ麺は半端に余ってたので半玉ずつ。
    夫は足りないだろうから焼おにぎり付けてあげた♪



    ~体調記録~
    出血、寝る前まで多かったのにピタリと止まった。
    茶オリも目を凝らしてやっとわかる程度。

    初回は大量出血するかも~そしたらすぐ来てねv
    …と脅されてたのでひとまず安心。
    産褥パットまで用意してたのにw

    あとミルマグ3錠多かった(^^;



    カロリー合計:23:20
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