54.4kg 28.3%

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 57.9kg 54.4kg 52kg 59% (あと2.4kg) 160cm 54.4kgの体型
    体脂肪 37% 28.3% 28% 160cm モデル

 » 
2016年07月28日

  • BUDDY

    朝:春雨の炒め物
    昼:グラノラバー、プロティンシェイク
    夜:チキンサラダ、フライトポテト(外食)
    運動:HIIT

    先週は雨が多かったのと、週末キャンプで全く走ってなかった。
    あせる。昨日はジムで15キロ走った。
    2週間以内には20キロは一度走らないと・・・
    毎日いろんなところが微妙に筋肉痛だ。

    カロリー合計:23:38
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

前の日記次の日記

運動:TRX

関連ワード

PICK UP

  • vol.224 - 週末こそ活動しよう

    に燃えた後に脂肪の燃焼に切り替わります。ところが、運動の直前にブドウ糖を多く摂ると、なかなか脂肪の燃焼に切り替わらなくなって、脂 ... がつきます。運動をした日には早めに寝て、成長ホルモンが多く分泌されるようにします。筋肉が脂肪を燃焼させる ... ダイエット記録をつけていると、週末に体重が変化しやすいことがわかってくる。 平日は ... vol.224 - 週末こそ活動しよう ...

    ダイエットラボ
  • 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3

    朝スチームを浴びながら、リンパを流すようにしています。それも、ミス・ユニーバスのビューティーキャンプのときに習った ... ボディクリームを塗りながら、固くなってきた筋肉を触ったり、鏡を見て引き締まってきたラインを確認するのが、す ... ごく大切なんですよね。私の部屋には、いちばん目がつくところに大きな鏡を置いて、理想のボディパーツの写真をたくさん貼って ... 美しさの秘訣は“人生を楽しむ”こと。準ミス日本・西内ひろのビューティメソッド【INTERVIEW】3/3 ...

    ダイエットNEWS
  • グランシェル・ルミエール

    日本ライン今渡駅 1日1組限定。送迎付の美食の隠れ家。五感で楽しむコンシェルジュウエディングを叶えて ... グランシェル・ルミエール ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2015年2月期生
2015年2月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • ゆうこ
被ライバル - 全てを見る
  • はな
  • いつき
  • まーみん
  • はなこ
  • ゆうこ
  • えびまる2015
  • ここ
  • くまさん
同期生 - 全てを見る
  • るぱち
  • coward~カウアード~
  • あおい
  • ハナ
  • ℳ
  • ざべ
  • asuchan_____
  • u-kina
  • なっちゃん
  • 茶々
  • あお
BUDDY
BUDDY

160cm 54.7kg

日記
255
ライバル
1
被ライバル
8