意志の弱い自分に喝!!

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 87.1kg 64.4kg 56kg 72% (あと8.4kg) 166cm 64.4kgの体型
    体脂肪 44.3% 26.9% 20% 166cm 標準

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2016年07月29日

  • 碧音

    今日の食事

    朝食  野菜ジュース1杯・おからの肉団子風

    昼食  弁当(おからハンバーグあんかけ・おからの肉団子風・なすの煮物
           ミニトマト1個・きゅうり入りちくわ) ご飯

    夕食  おからの肉団子風・なすの煮物・大根おろし・さけるチーズ

    間食  スイカ1切れ・コーヒー(微糖)・スナック菓子

    筋トレ ✖

    過食はしない!!
    何回も自分に言い聞かせても、次の瞬間食べてしまう自分がいる。
    せっかく頑張って体重を落としても過食してたら意味ないのに・・・。
    「頑張れ自分」って自分に言い聞かせられない。
    情けないな私。
    明日は久し振りの土日2日間休み。
    幸いなことに、監視役の娘がいる。
    なんとか過食を抑えて、過食しないリズムを作りたいな・・・。
    っていうより、【満腹感】がない私って・・・(。´・ω・)?

    カロリー合計:23:39
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