バレー(`・ω´・)

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 48.2kg 43.7kg 44.5kg 100% (あと0kg) 157.7cm 43.7kgの体型
    体脂肪 19.5% 157.7cm 平均

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2016年07月29日

  • りーま

    今日は 夜バレーの練習でした(`・ω´・)


    今日は暑くて すっごく汗かいた~

    いやー 体脂肪が燃えてくれたカナ?( ̄▽ ̄)

    来週も練習あるんだ(⌒‐⌒)


    ガンバロ(⌒‐⌒)



    米麹甘酒
    つけうどん 油揚げ ミョウガ
    茹でインゲン マヨ
    山椒の佃煮
    とんがらし味噌
    糠漬け キュウリ ナス



    味噌汁 豆腐 ワカメ
    春雨サラダ キュウリ ハム
    豚肉とナスの生姜炒め 玉ねぎ


    お手軽グラノーラ×2(370kcal)


    糠漬け キュウリ
    サラダ トマト キュウリ レタス 茹でインゲン ゴマドレッシング
    ピーマンのひき肉詰め
    焼き鮭


    カロリー合計:23:45
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