糖質制限

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 55.8kg 55.6kg 50kg 3% (あと5.6kg) 161cm 55.6kgの体型
    体脂肪 29% 28% 25% 161cm 平均

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2016年07月29日

  • 緑子

    今日は朝アイスコーヒー。
    お昼に野菜サラダとパン1個。
    夜はサラダとサラダチキンとワカメのお味噌汁。

    でも

    布団に入る前、冷凍にしてあるチーズ蒸しパン(冷凍にするとチーズケーキみたいで美味しくなる、とグノシーで見た笑)をひとかけら、ほんと少しだけ食べた泣
    残りは明日の朝に食べよう…
    このチーズ蒸しパン小さいサイズだから!

    明日の夜は飲む予定⬅
    糖質0ビールとおつまみにも気を付ける!

    明日のジムも頑張ります!

    カロリー合計:23:47
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緑子
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161cm 55.6kg

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