50日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.1kg 53.4kg 52kg 87% (あと1.4kg) 158cm 53.4kgの体型
    体脂肪 33.3% 0% 0% 158cm モデル

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2016年07月30日

  • kuko

    今朝の体重:53.4kg 前日比+0.3kg

    あー やっぱり炭水化物ダブルはいけないですね笑 炭水化物抜きダイエットとかじゃなくても食べすぎだな

    今日の食事
    朝 バナナ1本、スイカ1/12、小松菜2把のスムージー
    昼 牛焼肉定食、サラダ、味噌汁
    間食 チョコ1かけ、ピーナッツ10粒くらい
    夜 豆腐そうめん アボカドキムチささみのせ、塩昆布のせ冷奴+ちょっとオリーブオイル

    夏休み明けお土産シーズンのため、間食しております笑 流石に捨てるの忍びないからなあ

    しかし、スムージー良く続いたな!51日、旅行と出張以外飲み続けました
    お通じが確実に良くなったのと、肌の調子がよい気がします 自分に合ってて良かった!
    今のところ、キウイバナナ小松菜と、パイナップルキウイ小松菜、グレープフルーツバナナ小松菜、グレープフルーツキウイ小松菜が好きです 酸っぱいの美味しい!
    逆に、今日のバナナすいかは凄く甘くてあまり好きではない…笑 でもスイカ使いたい…トマト以外になんかないかなあ

    カロリー合計:00:15
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