30日目 肥えた

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 81.5kg 76.5kg 75kg 76% (あと1.5kg) 182cm 76.5kgの体型
    体脂肪 22.3% 20.1% 19.9% 182cm 平均

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2016年07月29日

  • 上田次郎

    やはり昨日食べたので太った。チートデイ(笑)

    ウォーキング10.1km 766Kcal

    朝:
    フィナンシェ(お菓子) 400Kcal

    晩:
    牛肉 100g 人参100g キャベツ200g たれ 400Kcal
    こんにゃく 50Kcal
    もずく 20Kcal
    ちくわ 50Kcal

    カロリー合計:920kcal00:20
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上田次郎

182cm 75kg

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