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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 85.9kg 81.4kg 55kg 14% (あと26.4kg) 158cm 81.4kgの体型
    体脂肪 49% 45.7% 20% 158cm 美容

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2016年07月29日

  • のこ

    ごはん

    トースト


    牛丼、豚汁、お新香


    冷やし蕎麦、巻き寿司


    間食
    カルピスアイス、クリームチーズ、フィナンシェ



    運動
    「の」の字×100回
    足パカ×縦100回、横100回天使の羽根×100回
    腰回し×100回
    舌回し×左右各50回
    ドローイン

    カロリー合計:00:23
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158cm 79.8kg

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