7月29日 金曜日

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    男性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89kg 82.1kg 79kg 69% (あと3.1kg) 185cm 82.1kgの体型
    体脂肪 0% 185cm 体重とBMI

2016年07月30日

  • リバウンド

    近所の体育館で小一時間ほどギコギコとエアロバイクで戯れる。
    今の時期は有酸素運動とか筋トレとか関係なく、余分な水分を抜く時期・・・と思っていても8日で7キロ落ちればモチベーションは上がってくるね。
    この勢いで来るべき停滞期も乗り切るぞー


    ・トマト中1個
    ・きゅうり2本


    ・カットサラダ2袋
    ・豆腐300g
    ・わかめとタコの酢の物150g
    ・レトルトのおかゆ1袋
    ・角ハイボール500ml1缶

    カロリー合計:01:19
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リバウンド

185cm 83kg

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