ぶこぷこダイエット【2016年7月29日(金)】

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 89.4kg 88.6kg 77.5kg 6% (あと11.1kg) 162.6cm 88.6kgの体型
    体脂肪 38.3% 38.8% 34% 162.6cm 平均

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2016年07月29日

  • ぶこぷこ

    【朝】
    玄米、卵、納豆、コロッケ

    【昼】
    ミルクティー、カレーパン、ブリトー

    【夜】
    豆腐1丁、ごはん少し、
    野菜いため

    【間食】
    スナック菓子

    【運動】
    プランク少し


    夜は88.4キロ!
    今月目標は88キロなのでクリアできるかな?
    昨日、今日と運動できていないので心配。

    カロリー合計:02:04
    •  
    • コメント5件
    • みーちゃん♡ みーちゃん♡ おおお、目標の88キロまでもう少しですね(゚∀゚)
      汗でも何でもいいから取りあえず目標体重達成して
      8月から気分を乗せて行きたいところですね(^O^)/
      2016.07.30 10:12
    • はむ子 はむ子 わたしは今月目標達成全然むりーーーーー
      ( ・∀・)アヒャ
      2016.07.30 12:46
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > みーちゃん♡さん
      今朝87.8キロだった!
      油断せずあと2日!
      運動を始めて3週間ぐらい。
      ガツガツはやれてないけど、運動の効果が出だしたのかな?
      このままがんばりたいね!
      2016.07.30 13:38
    • ぶこぷこ ぶこぷこ > はむ子さん
      はむ子さんの頑張りと減りはすごいから
      今月は達成しなくても、大丈夫!
      楽しみながらダイエット♪
      2016.07.30 13:40
    • たいらのひとみ たいらのひとみ 目標クリアできそうですね♪
      私、書いてないけどヤバイw
      現実みなきゃですな~!
      2016.07.30 19:33
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