25日目

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 82kg 77.5kg 55kg 16% (あと22.5kg) 156cm 77.5kgの体型
    体脂肪 46.2% 41.7% 25% 156cm 体重とBMI

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2016年07月30日

  • DD

    【運動】
    ストレッチ

    【朝】
    豆乳バナナジュース
    鶏肉
    玄米

    【昼】
    燃焼スープ

    【夜】
    ナシ

    肩甲骨に筋肉痛のような重みやコリがあり体がダルい…><
    ストレッチしてだいぶ緩和したけど、思い当たるのは運動に背筋や
    背中動かす系のものが足りなかったかな?
    毎日の運動に背筋・ラジオ体操組み入れてみます。(7:00)


    カロリー合計:06:26
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