耐えた

  • You need to upgrade your Flash Player
    この画像を表示するには、Flash Playerが必要となります。
    最新のFlash Playerをこちらからダウンロードしてご利用下さい。
    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 60.5kg 59.6kg 55kg 16% (あと4.6kg) 163cm 59.6kgの体型
    体脂肪 32% 32.8% 28% 163cm 理想

 » 
2016年07月30日

  • ぴっぴ

    昨日の記録

    朝食⚫パン カフェオレ
    昼食⚫ダイエットシェーク
    間食⚫チーズ
    夕食⚫野菜のおかず 2品 肉少し
    間食⚫梅酒×2

    子供にお母さん あーん とお菓子を一口だけ。
    ダイエット中だからいらない、なんて言えるわけない(;゜∀゜)

    今日も夕食のお米抜き。でもマカロニサラダだったから…マカロニは少量にして豆腐や他野菜で満腹!

    になったはずだったけど、
    夜中目が覚めて買い置きの(これがダメなのか)お菓子に誘惑され…

    ダイエットサイトを見てなんとか耐えました!

    運動⚫腰上げ運動

    体重はそんな代わりないけど、胃もたれがないからか何だか
    体が軽いです\(^_^)/
    お酒も止めれたらいいけど…
    きちんとエアロバイク出来た日だけにするとか考えよう。

    カロリー合計:07:08
    •  
    • コメント0件
    • コメントを書くにはログインする必要があります。

実践中のダイエット方法

関連ワード

PICK UP

  • vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう

    て食べすぎた、自分は我慢ができないダメな人間だ、もう我慢しても仕方がない、どんどん食べてしまう……というのがダイエットを挫折する ... 我慢を続けると、どんなに意志が固い人でも、どこかで切れてしまう。 ましてや固い決意で臨んだはずのダイエットが続かない ... 折しやすい人は、どんな人が多いですか? 「絶対に」という目標は、ダイエットを成功させるためにはよいよう ... vol.236 - 週に一度だけ好きなものを食べよう ...

    ダイエットラボ
  • 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも

    。  そんな具合に、お母さんたちも、日頃からできるだけ食に関する情報に触れるようにして、ちょっとした ... ぜかというと、ライフスタイルの多様化などにより、子どもでも朝ご飯抜き、肥満や過度なダイエットなど、食生活の乱れが顕在化しているためです ... 時間の最初にアニメーションがあって、関心をもたせてからゲームでさらに楽しく学べるようになっています。たとえば「好きなものだけ食べちゃいけない ... 家庭での「食育」に古谷成司先生がアドバイス…夏休み自由研究にも ...

    ダイエットNEWS
  • ベルナール酒田

    酒田駅 ゲストをもてなす空間が充実!感謝をきちんと伝えるウエディングを ...

    結婚式場
最新フォト - 全てを見る
参加コミュニティ - 全てを見る
2016年7月期生
2016年7月期生集まれ!(このコミュニティはシステムにより自動的に作られています)...
ライバル - 全てを見る
  • こめこ
  • チョロ
被ライバル - 全てを見る
  • チョロ
同期生 - 全てを見る
  • おれお
  • こっちゃん
  • れきゅと
  • あやもも
  • ゆなまま
  • すーさん
  • モモ
  • わがままボティ
  • こきゆ
  • 海
  • うみ
ぴっぴ
ぴっぴ

163cm 60kg

日記
10
ライバル
2
被ライバル
1