体脂肪率おかしい

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 63.3kg 60.8kg 58.3kg 50% (あと2.5kg) 165cm 60.8kgの体型
    体脂肪 33.3% 34% 28.3% 165cm 理想

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2016年07月30日

  • さぁち

    排便なし
    土用の丑の日!
    って事で今日の夜はうな重^ - ^

    合計摂取予定1600
    合計消費18時現在予測1900カロリー
    燃焼予定300

    2日目700
    脂肪➖1kg達成まで
    残り6500カロリー

    1日平均350
    このペースならあと19日かかる
    平均500なら13日
    がんばろー。

    消費カロリーを
    1日2000にしたいなぁ。

    脂肪2kg落とすには14400カロリー
    1ヶ月なら1日480カロリー消費

    摂取1600なら消費2100
    摂取1400なら消費1900

    毎日1500カロリー平均で
    1週間で10500カロリー以内

    あと5日で7000カロリー
    1日1400カロリーか。
    頑張れるかも。






    カロリー合計:07:29
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165cm 59.9kg

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