ほっ!微減(^_^;)記録のみ

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 69kg 56.8kg 55.4kg 89% (あと1.4kg) 158.7cm 56.8kgの体型
    体脂肪 37% 26.3% 0% 158.7cm 標準

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2016年07月29日

  • クロ



    朝食

    ブランブレッドサンド クリームチーズ ハムレタス
    0kcal(1食分)
    キウイ
    0kcal(1食分)
    バナナ
    0kcal(1食分)
    ヨーグルトグラノーラチアシード
    0kcal(1食分)
    アイスコーヒー
    0kcal(1食分)

    昼食

    雑穀米おにぎり 梅干し
    0kcal(1食分)
    鶏肉照り焼き
    0kcal(1食分)
    ソーセージ
    0kcal(1食分)
    ブロッコリー
    0kcal(1食分)
    オクラ
    0kcal(1食分)
    しめじ
    0kcal(1食分)

    夕食

    雑穀米ごはん 小盛り
    0kcal(1食分)
    ミニ納豆
    0kcal(1食分)
    具沢山味噌汁
    0kcal(1食分)
    鯖の味噌煮
    0kcal(1食分)
    サラダ
    0kcal(1食分)

    間食

    ハーゲンダッツ珈琲バニラ
    0kcal(1食分)
    ラスク お土産
    0kcal(1食分)

    運動

    スローランニグ
    4.5km

    by ダイエットクラブ iPhoneアプリ

    カロリー合計:0kcal07:48
    •  
    • コメント2件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 良かった良かった!
      2日かけて大幅減だよ!スゴイスゴイ!!
      2016.07.30 13:15
    • クロ クロ > おなかプヨプヨさん
      ありがとうございます。でも、昨日は増えて、今朝は減りました*\(^o^)/*
      本当、ジグザグです(ー ー;)
      2016.07.31 07:52
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