睡眠の質

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    女性 スタート この日記 目標数値 目標達成度 BMI・基準体重
    体重 66kg 56.9kg 55kg 82% (あと1.9kg) 167cm 56.9kgの体型
    体脂肪 28.7% 24.8% 22% 167cm 理想

2016年07月30日

  • るう♡目指せ55(・・;)

    を、高めたい私…

    爆睡したい
    いつも、この課題が(笑)

    夏のあれを予防するにも絶対に欠かせない睡眠…

    友達に
    ルイボスティがいいらしいよ

    寝る前に飲むと眠れると

    そんなわけで買ってきました

    試してみよう

    ただ…晩酌が欠かせない私でも
    効くのかな
    (-ω- ?)

    さて
    まずはテニス練習いって体を疲れさせてこよう

    そして夕方には野球部のあつまり

    帰宅したら
    ルイボスティ!



    カロリー合計:08:02
    •  
    • コメント6件
    • おなかプヨプヨ おなかプヨプヨ 夏の夜は眠りの質、乱れがちだよねー

      やっぱ寝苦しい?自然風か扇風機かエアコンか…パジャマか作務衣かTシャツか…風呂かシャワーか冷水浴か…

      うーーん、悩みすぎてまた眠れなくなっちゃう(笑)
      2016.07.30 13:10
    • かーきん かーきん 本当はお酒も睡眠には良くないんだってね( ノД`)…

      お酒の代わりにルイボスティーだと良いのかも知れないけど…。
      私も禁酒できないので、ゆっくり寝たいときは、お酒は早めに&少量にしています~。
      寝る前のスマホもNGね!
      寝る前はストレッチがおすすめです!
      2016.07.30 20:09
    • chiel chiel 酒を呑んで寝よう❗

      私は今から3本目に行きます(о´∀`о)
      2016.07.30 23:31
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > おなかプヨプヨさん

      暑さは勿論あるけどね…
      (^^;

      でも、それ以外のとこで睡眠できないんだよね、年間通して
      (^^;

      繊細なんだぁ私って
      (*/ω\*)

      (笑)
      2016.07.31 20:40
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > かーきんさん

      ダメなことオンパレードだわ
      ( ̄▽ ̄;)

      知識として
      その辺は分かってるんだけどね。

      実行できるか
      できないのか
      しないのか
      それが問題なんだよね( ̄▽ ̄;)

      あー
      だめな自分(*/ω\*)
      2016.07.31 20:42
    • るう♡目指せ55(・・;) るう♡目指せ55(・・;) > chielさん

      お酒じゃ全然ねむれませーーーん
      ( ̄▽ ̄;)
      2016.07.31 20:43
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